題名を読んで「そうそう」と感じる方と、「ダメダメ」と思う方、いらっしゃるんじゃないでしょうか…
わたしも、どちらかというと「ダメダメ」の方の年代の人なのですが、時代は常に進んでいまして、ダメだと思っていたものが良くなったりするんですよね～
なんのこっちゃ？？
（笑）
スポーツに深く関わっていないと、このお題自体「？？」だと思います。
コーヒーが好きな方、スポーツが好きな方、両方の方に読んでいただきたい！
実は、こちらのダイジェスト版をとあるコラムに書かせていただきました。
担当の方は、コーヒーには精通している方でしたが、スポーツはそんなに詳しくないみたいで、
「～っていわれていたじゃないですか？」って言ったら、
「知りませんでした」
とのこと。
そういうものか～！akibird39が常識だと思っていたことって実は知られていないのかもしれないなぁと思って、ブログにも書こうって思いました！
自己紹介いきます♪
・障害者スポーツの指導員資格を持っています。
・コーヒーは、ほぼ毎日１～2杯飲みます。
・カフェ巡りが大好きです☆
・実は、高校生の頃コーヒーのおかわりができるファストフード店で3杯目のコーヒーを飲んだところ、ハナヂを出しました(笑)その日から、コーヒーを飲むとハナヂが出るようになります。
でもコーヒーが大好きで、悔しくて、インスタントコーヒー1粒から始めて
＊食物アレルギーの治し方ですが、食物アレルギーの対処は絶対に医療機関でおこなってくださいm(_ _)m
現在はハナヂが出なくなった。という経験をしています(笑)
こんな、ガチアスリート経験者であり、コーヒーが大好きすぎるakibird39がコーヒーとスポーツをかけ合わせると、どんなことが起こるのか？をフカボリしますよ～
はりきっていってみましょう♪
スポーツ ✕ コーヒー の意外な関係
スポーツとコーヒーって、なんとなく別の世界の存在に感じますよね？
コーヒーというよりコーヒーに含まれるカフェインがスポーツと関わるとよい効果をもたらすといわれているのです♪
一昔前はカフェインがドーピング扱いだった！
スポーツの世界でも、以前はカフェインの摂取はドーピングに引っかかる項目だったので、
akibird39がアスリートだった頃はまさにカフェイン✕の頃でした
あまり知られていないコトなのかもしれません。
カフェインの効能から、一昔前はオリンピックなどスポーツのドーピング禁止薬物のひとつだったんです。
2004年以降は、監視プログラムというものに変わったのだそうですよ。
コーヒーの効能は、
「眠気を解消させる」「リラックスする」「頭がスッキリする」など。。。
これは、コーヒーの香りによる効能でもあり、カフェインの効能でもあります。
脳に作用するこのような効能は、禁止薬物の扱いを受けてしまうほどの効果を普段感じている方も多いのではないでしょうか？
実は、akibird39もちょっといいカフェインを摂取すると、薬物的な反応しちゃうこともあるんです(笑)
akibird39がコーヒーの師だと勝手に思っている岩崎泰三センセもコーヒーとスポーツに関する動画をアップしていました。
このサムネイルを見ると、akibird39が師だと思っている岩崎泰三センセについて怪しんでしまうかもしれませんが、とってもステキなコーヒージャーナリストさんですので、
怪しまずに見てみてください(笑)本当に真面目な動画です！
スポーツをする際、カフェインが脳に与える影響がスポーツに対するパフォーマンスをアップさせる。ということなので、カフェイン自体が筋肉や身体に影響を与えるというものではないのです。
コーヒーを飲むと集中力が上がったり、眠気が覚めたりする！
この作用がスポーツにも関わっていて、シゴトや勉強だけじゃなくてスポーツに対するパフォーマンスもアップさせる。というものなんですね。疲れにくくなる。というのも実感している方、いらっしゃるのではないでしょうか～？
スポーツにおいても、「疲れにくくなる」というのはパフォーマンスに影響するので、もうひとひとふんばり！ができるのはとてもいい効能ですよね☆
しかも、カフェインのサプリとかを飲む(胃の中で吸収される)よりも、カフェインは口で液体を吸収した方が良いのだそうです。(って泰三さんがおっしゃっていました)
身体の構造をフカボリするのが好きなakibird39としては、
なぜ口から液体の吸収が良いのか…
気になるところですので、ココらへんはちゃんと論文を探そうと思います♪
あ、個人的に知りたいだけです(笑)
アスリートだけじゃない！コーヒーはダイエットにも効果的☆
akibird39はもうアスリートじゃないんだから、
関係ないでしょ？
いえいえ。違うんですよ。
実は、カフェインは脂肪を燃焼させるリパーゼという消化酵素を活性化させるともいわれているのです☆
脳に作用してスポーツのパフォーマンスをアップさせ、リパーゼを活性化させちゃったら、もしかしたらダイエットに効果的なのではないでしょうか♪
それは♡
興味深い！
ポイントとしては、スポーツの1時間位前に500mlほどのコーヒーを飲むと効果的だそうなのです。
でも、コーヒーって利尿作用があるから、
脱水症状になるって聞いたことあるよ？
コーヒーの利尿作用はよく聞きますね。
実は、大量のカフェインを短時間で摂取すると脱水症状を起こすと言われています。
一般的に飲まれているコーヒーの量では脱水症状を起こすほどの利尿作用はないそうです。
スポーツの最中にコーヒー飲もうとはあまり思えないかもね。
1時間前にお願いします！！
akibird39の前にYou Tubeで…
akibird39がこのブログを書き終わる前に、
マッスルグリルさんと岩崎泰三さんがスポーツとコーヒーについての動画を上げていました。
akibird39はずっと前から書きたくてウズウズしていたんですが、動画の方が先に…(ナミダ)
コーヒー好きの方はこの動画を観たら、ワクワクしちゃうのは間違いないです☆
でも、泰三さんがおっしゃっているカフェインの多いコーヒー豆は高価みたいなんですよね。スマイルさんが、一生懸命一般人はどんなものを選んだらいいか聞き出してくれていたのですが、
ん～…ちょっとむずかしそうな内容だったかな。
akibird39はインスタントコーヒーを
ワークアウト1時間前に飲もっかな♪
でも、体感として豆で入れたコーヒーの方が
覚醒するんですよね～
コーヒーが好きな方、筋トレが好きな方、ダイエットしようと思っている方にオススメの情報でした♪
また論文読み漁ったらアップデートするとおもいます☆
今回もお越しいただき、ありがとうございました！
また、遊びに来てくださいね☆
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